Zzzzz・・・

2017-08

減量中



お約束の経過です。
オムロンのHBF-214を使ってますが、タニタを借りて計ってみたら
とんでもなく良い数値にビックリ(w もうタニタに買い換えようかと
思ったけど、良い数値の出る機械で悪い数値が出ると言い訳出来
ないのでこのままオムロンでいきます。まあメーカーと体の相性み
たいなもんも有るんでしょう。

で、体脂肪を落としつつ体重は出来るだけ変えないようにしてたの
で極端な結果にはなってません。食事制限も朝・昼は殆ど変えずに
夜だけ減らしただけなので空腹を我慢するとかもありませんでした。
その程度の事でも内臓脂肪レベルは一段階下がってます。

2081b.jpg

こっちの方が変化が分かりやすいので載せときます。
徐々に体脂肪率が下がっていき骨格筋率が少し上がりました。
発汗量によって毎日の数値が簡単に変わっちゃうけど記録だけして
れば大体の流れは把握できます。

って これ本当は標準体型にするのに一旦体重を増やしてからやり
直さなきゃいけないんだけど時間掛かるしどうしようかと・・・(^^;

取り敢えずは今月ものんびりペースですすめます。



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