Zzzzz・・・

2017-08

県民の森



週末になると天気が悪いのでまた近場・・・
もう書く事も無いので自分の記録用です。
(写真は使い回し)

筋トレをパラレルスクワットからブルガリアンスクワットに
変えた効果がどれくらい有るのか同じコースで比較して
みました。

何時もは北尾根展望台で12時になるのに今日は280kで
11時55分とハイペースで歩けたけど涼しくなってたのも
あるので一概には言えないかと(^^;
ただ、重心の乗せ方が変わって登りはかなり楽になりまし
た。 って これも涼しくなったせいか?
その後、調子に乗って更にペースを上げたら膝にきたので
下りはあんまり効果がないのかも???

結果、心拍数130前後を維持して歩き25分の短縮でした。

活動量計で30300歩


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